Stressmanagement

Intensivtraining "Stressmanagement"

„Umgang mit Stress – Vermeidung oder Akzeptanz?“

Sicherlich kennen Sie das: Sie haben sich für den Tag viel vorgenommen – und Sie starten mit dem guten Gefühl, alles im Griff zu haben. Doch schon nach der ersten Stunde bemerken Sie, dass Ihr Zeitplan ins Wanken gerät. Da ist die Kollegin, die Ihre Hilfe benötigt; das Telefon klingelt unentwegt; Ihr Kind muss überraschend zum Arzt und zu allem Überfluss müssen Sie auch noch den Streit zweier Mitarbeiter schlichten.
Der schöne Plan – dahin!

Ziel dieses Seminars
Wir alle geraten zuweilen in solche Situationen. Wenn diese jedoch den Alltag bestimmen, fühlen wir uns immer mehr getrieben – als Opfer äußerer Umstände. Im Seminar werden Sie sich dem Umgang mit Stress und Ärger widmen, individuelle Strategien entwickeln und Blitz-Entspannungstechniken kennen lernen. Durch Selbstanalyse und das Üben konkreter Techniken ist ein hoher Transfer in die tägliche Praxis garantiert.

Was erwartet Sie?
- Umgang mit persönlichen Stressoren
- Was treibt uns an? – Was regt uns auf?
- Die eigene Einstellung zu Stress reflektieren und optimieren
- Übungen, um die Konzentration zu erhöhen
- Methoden zum „Herunterfahren“
- Operative Hektik einschränken
- Ressourcen zur Stressbewältigung aktivieren